Wat is rusteloze benen syndroom?
Bij rusteloze benen heb je een vervelend tintelend, kriebelend, brandend of jeukend gevoel in de onderbenen. Dit gevoel kan ook optreden in de voeten, bovenbenen en armen. Door te bewegen vermindert het onaangename gevoel.
De klachten zijn het ergst in rust, vooral ’s avonds voor het slapen gaan en ’s nachts. Hierdoor kan je problemen ondervinden met inslapen of doorslapen. In je slaap kan je ook vanzelf schokkende bewegingen maken met je benen of armen. Wanneer je slaap lange tijd verstoord is, kan je last krijgen van vermoeidheid overdag. Je kan dan prikkelbaar zijn of concentratieproblemen ondervinden.
Het rusteloze benen syndroom komt veel voor. Het syndroom kan op iedere leeftijd optreden maar het komt vaker voor naarmate men ouder wordt. De symptomen worden ook langzaam erger met het ouder worden. Vrouwen hebben er vaker last van dan mannen.
Lees meer
Lees minder
Welke zijn de oorzaken?
De oorzaak van rusteloze benen is niet gekend.
Bepaalde factoren vergroten de kans op rusteloze benen:
- erfelijkheid;
- zwangerschap (klachten verdwijnen na bevalling);
- ijzertekort;
- chronische aandoeningen zoals diabetes, reuma, nierziekten, schildklieraandoeningen;
- bepaalde medicatie (bijvoorbeeld antidepressiva).
Lees meer
Lees minder
Wat kan ik er zelf aan doen?
Met een aantal tips kunnen klachten verminderen:
- Stop met roken.
- Beweeg voldoende overdag. Vermijd intensieve sporten vlak voor het slapen gaan.
- Drink ’s avonds geen koffie.
- Beperk het gebruik van alcohol tot maximaal 2 glazen per dag.
- Probeer te ontspannen voor het slapen gaan. Een warm bad of warme douche kunnen helpen.
Lees meer
Lees minder
Wanneer ga ik best naar de huisarts?
Rusteloze benen zijn vervelend maar niet ernstig. Wanneer je klachten een grote invloed hebben op je dagelijks functioneren, raadpleeg je best een arts. Indien je klachten een onderliggende oorzaak hebben, zoals het gebruik van bepaalde medicatie of een ijzertekort, kan dit aangepakt worden.
Lees meer
Lees minder