Het gebeurt bij de een al wat vaker dan bij de ander: onhandig je knie of scheenbeen ergens tegen stoten, of stevig met je ellenboog iets hard raken. Het kan serieus pijn doen en vaak ook resulteren in een dikke blauwe plek. Deze bloeduitstortingen zijn 99% van de tijd compleet onschuldig. Wanneer je bloedverdunners neemt kunnen we ze wat feller uitvallen. Je moet enkel opletten als je een dynamisch gewricht, zoals je knie of ellenboog, wel erg hard gestoten hebt. Mogelijks heb je het gewricht gekwetst en wordt het ontstoken of gekneusd. Wat kan je doen bij blauwe plekken? We geven je enkele tips.

• Meestal is het bij blauwe plekken wachten tot ze vanzelf wegtrekken. Wanneer de kleur van donkerblauw naar geelgroen evolueert, is het genezingsproces goed bezig.
• Vlak na het accidentje kan je ijszak of een koude kompres op de stootplek liggen. Dit voorkomt de zwelling en kan ook de pijn en roodheid wat verzachten.
• Als je een dynamisch gewricht geraakt hebt, door bijvoorbeeld je knie te stoten of te vallen, laat je deze best een paar dagen rusten zodat de kwetsuur kan helen. Als de pijn na enkele dagen blijft aanhouden, passeer je best langs de apotheker of huisarts voor hulp.  
• Ontstekingsremmende zalven kunnen het genezingsproces behelpen en de pijn verzachten. Er zijn geneeskundige zalven, maar ook botanische crèmes met bijvoorbeeld extracten van Arnica (ook wel "valkruid" genoemd, erg toepasselijk). Deze crèmes zijn niet noodzakelijk, maar kunnen je wel helpen.

Als je buiten proportie snel blauwe plekken krijgt en je hier geen verklaring voor vindt, kan je altijd je huisarts raadplegen als je je hier zorgen over maakt.